SPORTMASSAGE · MÜNCHEN SCHWABING
Sportmassage in München-Schwabing
Eine kräftige Massage für beanspruchte Muskulatur – vor einem Wettkampf, nach einer harten Einheit oder einfach, weil die Beine schwer sind. Bei PHEOS München am Kurfürstenplatz bieten Eva-Maria Jakob und Mona Langer die Sportmassage an. Sie ist eine Wohlfühlleistung, keine Behandlung.
✓ 60 Minuten für 99 Euro
✓ Termin meist innerhalb einer Woche
✓ inklusive Fango
AUF EINEN BLICK
Kurz erklärt
Was ist das?
Eine kräftige, auf beanspruchte Muskulatur ausgerichtete Massage. Der Druck ist deutlich höher als bei einer Entspannungsmassage und richtet sich nach dem, was Du gerade brauchst.
Für wen ist sie?
Für alle, die regelmäßig Sport machen – vom Laufen über Kraftsport bis zum Mannschaftssport. Wer konkrete Beschwerden hat, ist mit einer osteopathischen Behandlung besser beraten.
Wie läuft es ab?
60 Minuten - erst ca. 45 Minuten Massage und im Anschluss noch eine Fango zum Nachruhen.
Was kostet es?
99 Euro inklusive Fango-Anwendung.
Massiert wird von Therapeutinnen, eine osteopathische Behandlung findet dabei nicht statt. Die Sportmassage führen bei uns Eva-Maria Jakob und Mona Langer durch – beide Osteopathinnen und Heilpraktikerinnen, die täglich mit beanspruchter Muskulatur arbeiten. Das heißt: Sie merken, wenn etwas nicht nach normalem Muskelkater anfühlt, und sagen es Dir. Behandeln tun sie in diesem Termin nicht, aber sie können Dir sagen, ob ein anderer Termin sinnvoll wäre.
WAS DICH ERWARTET
Wann eine Sportmassage passt
Eine Sportmassage ist kein Behandlungstermin. Sie ist für die Zeit gedacht, in der nichts kaputt ist – sondern einfach viel gearbeitet wurde.
NACH DER BELASTUNG
Regeneration
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Nach einer harten Trainingswoche
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Nach einem Wettkampf oder langen Lauf
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Wenn die Beine schwer sind
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Bei allgemeiner muskulärer Anspannung
LAUFEN
Beine und Gesäß
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Wade, Achillessehnenregion, Oberschenkel
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Gesäßmuskulatur und seitliche Hüfte
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Beliebt bei Marathon- und Triathlonvorbereitung
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Gut kombinierbar mit einer Laufanalyse
VOR DEM WETTKAMPF
Vorbereitung
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Einige Tage vor einem Wettkampf
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Kürzere Einheit, weniger tief
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Nicht am Tag davor – die Muskulatur braucht Zeit
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Auf Deinen Wettkampfplan abgestimmt
ALS GESCHENK
Gutschein
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egal ob zum Geburtstag, Weihnachten oder einfach so
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hochwertiger Geschenkgutschein, kann auch per Post verschickt werden
KRAFT & BÜRO
Schultern und Rücken
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Nacken- und Schulterbereich
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Rückenmuskulatur nach Krafttraining
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Bei viel Sitzen zusätzlich zum Sport
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Auf Wunsch mit Fango vorher
WENN ES MEHR IST
Bei echten Beschwerden
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Bei Schmerzen ist die Osteopathie der Weg
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Dort untersuchen wir, woher es kommt
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90 Minuten Ersttermin
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Auch nach Verletzungen
Wann eine Massage nicht der richtige Weg ist
Bitte sag uns bei der Terminvereinbarung Bescheid, wenn einer dieser Punkte zutrifft – dann klären wir vorher, ob eine Massage in Frage kommt oder ob etwas anderes sinnvoller ist:
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Eine frische Verletzung mit Schwellung, Bluterguss oder Instabilität
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Ein Gelenk, das sich nicht belasten lässt
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Verdacht auf einen Muskelfaserriss
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Bekannte Thrombose oder Thromboseneigung
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Fieber oder eine akute Infektion
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Offene Wunden, frische Narben oder entzündete Haut im Massagegebiet
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Eine Operation, die noch nicht lange zurückliegt
Bei einer frischen Verletzung ist die ärztliche Abklärung der erste Schritt – eine Massage kann dort schaden. Wenn während der Massage etwas auffällt, das nicht nach Muskelkater aussieht, sagen wir Dir das und empfehlen einen Behandlungstermin oder eine ärztliche Abklärung.
HÄUFIGE FRAGE
Sportmassage oder Sportosteopathie?
Beides gibt es bei uns, und beides hat einen anderen Zweck. Wenn Du unsicher bist, ruf kurz an – wir sagen Dir, was in Deiner Situation sinnvoller ist.
Die Sportmassage
Ist eine Wohlfühl- und Regenerationsleistung. Kein Befund, keine Untersuchung, kein Behandlungsplan. 60 Minuten inklusive Fango. Für Menschen, die viel trainieren und deren Muskulatur Aufmerksamkeit braucht.
Die Sportosteopathie
Ist eine Behandlung. Wir untersuchen zuerst die gesamte Belastungskette und arbeiten dann gezielt – bei Überlastungsbeschwerden, nach Verletzungen und bei der Rückkehr ins Training. 90 Minuten Ersttermin.
Beides zusammen
Funktioniert gut. Viele Sportlerinnen und Sportler kommen zur Behandlung, wenn etwas nicht stimmt, und zur Massage in intensiven Trainingsphasen. Beides wird separat gebucht.
ABLAUF
So läuft Dein Termin ab
Es gibt wenig vorzubereiten. Zieh an, worin Du Dich wohlfühlst – Handtücher und alles Weitere stellen wir.
01
ca. 05 Min.
Kurz absprechen
Welcher Sport, welche Belastung zuletzt, welche Regionen sollen behandelt werden, wo lieber nicht. Und wir fragen kurz nach den Punkten aus dem Kasten weiter oben.
02
ca. 45 Min.
Massage
Kräftige Massage der abgesprochenen Bereiche. Der Druck richtet sich nach Dir – sag jederzeit, wenn es zu viel oder zu wenig ist.
03
ca. 10-15 Min.
Fango & Nachruhen
Eine erwärmte Packung aus Naturmoor an der Stelle deiner Wahl. Trink an dem Tag ausreichend und plane keine harte Einheit direkt im Anschluss. Ein Muskelkater-ähnliches Gefühl am Folgetag ist möglich und normal.
Wie oft ist sinnvoll? So oft Du magst. In intensiven Trainingsphasen kommen manche alle zwei bis drei Wochen, andere nur vor einem Wettkampf. Es gibt kein Programm, das Du durchziehen musst. Vor einem Wettkampf empfehlen wir einen Abstand von mindestens zwei bis drei Tagen – eine tiefe Massage direkt davor ist keine gute Idee.
EHRLICH GESAGT
Was die Sportmassage ist – und was nicht
Massage ist eine Wohlfühlleistung und keine Behandlung.
Sie ist keine Therapie.
Wir stellen keinen Befund, machen keine Untersuchung und behandeln keine Beschwerden. Wenn Du Schmerzen hast, ist die osteopathische Behandlung der richtige Weg.
Sie steigert nicht Deine Leistung.
Eine Massage macht niemanden schneller oder stärker. Was sie kann, ist sich gut anfühlen und Dir eine Stunde für Deinen Körper geben. Trainingsfortschritt kommt vom Training.
Sie beugt Verletzungen nicht vor.
Dass regelmäßige Massage Verletzungen verhindert, ist nicht belegt. Wir behaupten es deshalb nicht.
THERAPEUTINNEN
Wer massiert
Die Sportmassage bieten zwei unserer Therapeutinnen an. Beide sind Osteopathinnen und Heilpraktikerinnen.
Mona Langer
OSTEOPATHIN · YOGA LEHRERIN
Traumata, Zyklusbeschwerden, Endometriose, Schwangerschaft, Kinder
Eva-Maria Jakob
B.SC. OSTEOPATHIE
Schwangerschaft, Gelenke, Orthopädie, muskuloskelettale Beschwerden
Unsicher, wer gerade passt? Ruf kurz an – wir ordnen Dich am Telefon zu.
KOSTEN
Was eine Behandlung kostet
Leistung
Sportmassage
mit Fango
Ersttermin
Sportosteopathie
Folgetermin
Sportosteopathie
Dauer
60 Minuten
90 Minuten
45-60 Minuten
Preis
99 Euro
180-230 Euro
110-160 Euro
HÄUFIGE FRAGEN
Deine Fragen
Was ist der Unterschied zur Sportosteopathie?
Die Massage dient der Regeneration und dem Wohlbefinden. Die Sportosteopathie ist eine Behandlung: Dort untersuchen wir zuerst die gesamte Belastungskette und arbeiten dann gezielt. Wenn Du Schmerzen hast, ist die Osteopathie der richtige Weg.
Wie fest wird massiert?
Kräftiger als bei einer Entspannungsmassage, aber immer nur so fest, wie es für Dich passt. Sag jederzeit Bescheid, wenn es zu viel oder zu wenig ist – der Druck lässt sich jederzeit anpassen.
Kann ich direkt vor einem Wettkampf kommen?
Wir empfehlen mindestens zwei bis drei Tage Abstand. Eine tiefe Massage direkt vor einem Wettkampf ist keine gute Idee, weil die Muskulatur danach Zeit braucht. Für die Tage davor können wir eine kürzere und weniger tiefe Einheit machen – sag uns dafür bitte Deinen Wettkampftermin.
Ich habe eine Zerrung. Kann ich zur Massage kommen?
Bei einer frischen Verletzung mit Schwellung oder Bluterguss bitte nicht – dort kann eine Massage schaden. Lass das zuerst ärztlich abklären. Danach ist eine osteopathische Behandlung der sinnvollere Weg als eine Massage.
Was soll ich anziehen und mitbringen?
Zieh an, worin Du Dich wohlfühlst. Handtücher und alles Weitere stellen wir. Wenn Du direkt vom Training kommst, gibt es bei uns die Möglichkeit, sich vorher frisch zu machen.
Habe ich danach Muskelkater?
Ein Muskelkater-ähnliches Gefühl am Folgetag ist möglich und normal, vor allem beim ersten Mal oder nach einer tieferen Einheit. Trink an dem Tag ausreichend und plane keine harte Einheit direkt im Anschluss.
Kann ich die Massage verschenken?
Ja. Ruf uns an oder schreib uns eine E-Mail an info@pheos-muenchen.de, dann stellen wir einen Gutschein aus.
Massiert Ihr auch Männer?
Ja. Bei uns behandeln und massieren ausschließlich Frauen – behandelt und massiert werden Frauen und Männer gleichermaßen.