OSTEOPATHIE BEI STRESS · MÜNCHEN SCHWABING
Der Bauch, der Kopf, der Schlaf. Und keiner findet etwas.
Anhaltende Anspannung zeigt sich körperlich – im Verdauungssystem, im Kopf, im Kiefer, im Schlaf. Bei PHEOS München behandeln wir diese Beschwerden osteopathisch und machen mit Messungen sichtbar, wie Dein Nervensystem gerade arbeitet.
✓ 90 Minuten Ersttermin
✓ HRV-Messung über mehrere Tage
✓ Mo–Fr 07:30–20:00 Uhr
AUF EINEN BLICK
Osteopathie bei Stress kurz erklärt
Worum geht es?
Um körperliche Beschwerden, die mit anhaltender Anspannung zusammenhängen: Verdauung, Kopf und Kiefer, Schlaf, Atmung, Muskelspannung. Behandelt wird manuell, ergänzt durch Messungen.
Wie läuft es ab?
Ersttermin über 90 Minuten mit Anamnese, Ganzkörperuntersuchung und Behandlung. Bei Bedarf ergänzt durch eine mehrtägige Messung der Herzratenvariabilität oder Laborparameter.
Was kostet es?
Der Ersttermin über 90 Minuten kostet 165 bis 270 Euro, Folgetermine 110 bis 190 Euro. Messung und Labor werden gesondert berechnet.
Für wen?
Für Menschen mit körperlichen Beschwerden unter Dauerbelastung – ergänzend zur ärztlichen Abklärung, nicht an ihrer Stelle.
ANLIEGEN
Wie sich Stress körperlich zeigt
Viele Menschen kommen zu uns, nachdem sie schon einiges hinter sich haben: Blutbild, Magenspiegelung, Schilddrüse, Kardiologie – alles unauffällig. Das ist eine gute Nachricht und trotzdem unbefriedigend, weil die Beschwerden bleiben. Genau dort setzt osteopathische Behandlung an.
VERDAUUNG
Bauch, Darm und Reizdarm
-
Funktionelle Verdauungsbeschwerden
-
Begleitung bei diagnostiziertem Reizdarmsyndrom
-
Blähbauch, Völlegefühl, Krämpfe
-
Sodbrennen und Druckgefühl im Oberbauch
-
Verstopfung im Wechsel mit Durchfall
KOPF & KIEFER
Kopfschmerzen, Kiefer und Nacken
-
Spannungskopfschmerzen und Migräne
-
Zähneknirschen und Kieferschmerzen
-
Nackenverspannung und eingeschränkte Kopfdrehung
-
Kloßgefühl im Hals, Schluckbeschwerden
ATMUNG & BRUSTKORB
Enge, Druck und flache Atmung
-
Gefühl, nicht tief durchatmen zu können
-
Druck oder Enge im Brustkorb
-
Verspanntes Zwerchfell, Rippenschmerzen
-
Herzstolpern nach ärztlicher Abklärung
MUSKELN & HALTUNG
Dauerspannung im Gewebe
-
Schulter- und Nackenverspannung
-
Rückenschmerzen ohne klaren Befund
-
Verspannungen, die nach kurzer Zeit wiederkommen
-
Erhöhter Grundtonus im Gewebe
SCHLAF & ERHOLUNG
Wenn der Körper nicht abschaltet
-
Einschlafprobleme, nächtliches Wachliegen
-
Erschöpfung trotz ausreichender Schlafdauer
-
Nächtliches Zähneknirschen
-
Unruhe und innere Getriebenheit am Abend
ZYKLUS & HORMONE
Wenn der Zyklus reagiert
-
Zyklusveränderungen unter Belastung
-
Verstärkte prämenstruelle Beschwerden
-
Begleitung in der Kinderwunschzeit
-
Beschwerden in den Wechseljahren
Wann Du zuerst ärztliche Hilfe brauchst
Stress ist eine mögliche Erklärung für körperliche Beschwerden – aber immer erst dann, wenn andere Ursachen ausgeschlossen sind. Das gilt besonders für den Bauch: Ein Reizdarmsyndrom ist eine Ausschlussdiagnose und darf erst gestellt werden, wenn ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen wurden.
Bitte wende Dich zuerst an eine Ärztin oder einen Arzt, wenn Folgendes auftritt:
-
Blut im Stuhl oder schwarzer Stuhl
-
Ungewollter Gewichtsverlust, Fieber, Nachtschweiß
-
Anhaltende Schluckbeschwerden oder wiederholtes Erbrechen
-
Beschwerden, die Dich regelmäßig nachts aufwecken
-
Neu aufgetretene, ungewohnt starke Kopfschmerzen
-
Schnarchen mit Atemaussetzern oder starke Tagesmüdigkeit
-
Brustschmerzen, Luftnot oder Herzrasen ohne ärztliche Abklärung
Auch anhaltende Erschöpfung hat viele mögliche körperliche Ursachen – Schilddrüse, Blutbild, Eisen, Vitamin B12, Schlafapnoe und weitere. Sofern dies noch nicht untersucht wurde, beraten wir Dich gerne, was der nächste Schritt ist.
HINTERGRUND
Warum Stress im Körper ankommt
Das vegetative Nervensystem steuert alles, was ohne bewusste Kontrolle abläuft: Herzschlag, Atmung, Verdauung, Muskelgrundspannung, Schlaf. Bei anhaltender Belastung verschiebt sich das Gleichgewicht – und genau das ist osteopathisch zugänglich.
Das Zwerchfell hört auf, tief zu arbeiten
Das vegetative Nervensystem steuert alles, was ohne bewusste Kontrolle abläuft: Herzschlag, Atmung, Verdauung, Muskelgrundspannung, Schlaf. Bei anhaltender Belastung verschiebt sich das Gleichgewicht – und genau das ist osteopathisch zugänglich.
Der Darm bekommt weniger Aufmerksamkeit
Unter Anspannung wird die Atmung flacher und wandert nach oben. Das Zwerchfell ist aber nicht nur Atemmuskel, sondern auch Durchtrittsstelle für Speiseröhre, große Gefäße und den Nervus vagus – und es bewegt bei jedem Atemzug die Bauchorgane mit. Wird es steif, verändert das die Bedingungen für Verdauung und Kreislauf.
Der Kiefer reagiert früher als anderes Gewebe
Die Kaumuskulatur ist über den Nervus trigeminus eng an Hirnstammstrukturen gekoppelt, die an Wachheit und Alarmbereitschaft beteiligt sind, und besitzt eine sehr hohe Dichte an Muskelspindeln. Sie reagiert deshalb oft früher und deutlicher auf vegetative Anspannung als andere Muskelgruppen.
Zum Weiterlesen: Die Zusammenhänge zwischen Kiefer, Nervensystem und myofaszialen Ketten hat Mariella K. Koch in der Fachzeitschrift Naturheilpraxis ausführlich beschrieben. Der Beitrag steht bei den Publikationen als PDF zur Verfügung.
ABLAUF
So gehen wir vor
Der Ersttermin dauert 90 Minuten. Bei orthopädischen Beschwerden brauchen wir diese Zeit besonders, weil die Belastungsgeschichte oft Jahre zurückreicht.
01
ca. 90 Min.
Ersttermin: Anamnese, Untersuchung, Behandlung
Wir nehmen Deine Situation auf: Beschwerden, Vorgeschichte, bisherige Befunde, Belastung im Alltag, Schlaf, Ernährung, Bewegung. Danach folgen Ganzkörperuntersuchung und erste Behandlung. Bring gerne vorhandene Arztberichte und Laborwerte mit.
02
3-5 Tage
Messung im Alltag, wenn sinnvoll
Ein kleines Gerät zeichnet über drei bis fünf Tage die Abstände zwischen Deinen Herzschlägen auf – tagsüber und nachts. Du lebst dabei ganz normal weiter. Genau das ist der Punkt: Gemessen wird nicht im Ruheraum, sondern in Deinem tatsächlichen Alltag. Falls notwendig, ergänzen wir es noch mit Laboruntersuchungen, die du Zuhause durchführen kannst.
03
ca. 60 Min.
Auswertung und Plan
Wir gehen die Kurven und Werte gemeinsam durch und verknüpfen sie mit dem, was Du erzählt hast und was wir am Körper gefunden haben. Daraus entsteht ein Plan mit wenigen, konkreten Schritten – bewusst nicht mit zwanzig, weil zwanzig niemand umsetzt.
04
nach Bedarf
Behandlung, Begleitung, Kontrolle
Osteopathische Folgetermine im vereinbarten Abstand, bei Bedarf ergänzt durch Labordiagnostik und Empfehlungen für den Alltag. Eine zweite Messung nach einigen Wochen zeigt, ob sich etwas bewegt hat.
LABORDIAGNOSTIK
Was Laborwerte beitragen können
Laborwerte sind ein Baustein, keine Diagnose. Sie ergänzen das, was wir im Gespräch und in der Untersuchung finden – und wir sagen Dir offen, wie belastbar der einzelne Wert ist.
ETABLIERT
Cortisol-Tagesprofil
Cortisol folgt einem Tagesrhythmus: morgens hoch, abends niedrig. Ein Tagesprofil aus mehreren Speichelproben bildet diesen Verlauf ab und zeigt, ob der Rhythmus erhalten ist. Das ist ein etabliertes Verfahren, das auch in der ärztlichen Endokrinologie verwendet wird.
Für uns ist vor allem der Verlauf interessant, nicht der Einzelwert – und der Abgleich mit dem, was die HRV-Messung über denselben Zeitraum zeigt.
ERGÄNZEND, MIT EINSCHRÄNKUNGEN
Neurotransmitter und weitere Parameter
Auf Wunsch können weitere Parameter bestimmt werden, unter anderem Katecholamine und Serotonin aus Urin oder Speichel. Wichtig zu wissen: Diese Bestimmungen sind fachlich umstritten. Peripher gemessene Werte lassen keine direkten Rückschlüsse auf die Verhältnisse im Gehirn zu, unter anderem weil der weit überwiegende Teil des Serotonins im Körper aus dem Darm stammt.
Wir setzen sie deshalb nicht als Standard ein und leiten daraus keine Diagnose ab. Wenn Du sie möchtest, ordnen wir sie zusammen mit allem anderen ein – und sagen Dir, wo die Grenzen liegen.
Mikronährstoffe nach Befund: Zeigen Laborwerte einen Mangel, kann eine gezielte Gabe von Mikronährstoffen sinnvoll sein – immer auf Basis des Befunds und in Abstimmung mit Deiner Ärztin, nie auf Verdacht und nie als Ersatz für eine notwendige Behandlung. Welche Präparate infrage kommen, besprechen wir persönlich; auf einer Website gehören solche Empfehlungen nicht hin.
EHRLICH GESAGT
Was wir hier nicht leisten
Gerade beim Thema Stress wird viel versprochen. Vier Klarstellungen, bevor Du einen Termin buchst.
Keine Psychotherapie.
Wir sprechen über Belastung, Schlaf und Alltag, aber wir behandeln keine psychischen Erkrankungen. Bei Depression, Angsterkrankung oder Traumafolgestörung gehört die Behandlung in psychotherapeutische oder ärztliche Hände – dabei arbeiten wir begleitend osteopathisch.
Messwerte sind keine Diagnose.
Eine HRV-Messung zeigt, wie Dein vegetatives Nervensystem gerade arbeitet. Sie erkennt keine Krankheiten und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Für einen Teil der Laborparameter gilt das in besonderem Maß.
Wir behandeln nicht die Ursache Deines Stresses.
Ein fordernder Job, eine kranke Angehörige, eine schwierige Lebensphase – daran ändert keine Behandlung etwas. Wir können daran arbeiten, wie Dein Körper darauf reagiert, dass Erholung wieder möglich wird und dich unterstützen die Ursache zu finden, aber Stressoren musst du selbst aus dem Leben schaffen.
Wenn es Dir gerade sehr schlecht geht: Bei anhaltender Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit oder Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, wende Dich bitte direkt an Deine Hausärztin, an eine psychotherapeutische Praxis oder an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 – kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar.
WER BEHANDELT
Mariella K. Koch
Bei uns bekommst Du nicht die Therapeutin, die gerade Zeit hat, sondern die mit dem passenden Schwerpunkt. Und Du bleibst bei ihr – auch über mehrere Termine hinweg
Messung, Laborbefund und Behandlung liegen hier in einer Hand. Das ist Absicht: Wer die Kurven auswertet, sollte auch das Gespräch geführt und den Körper untersucht haben – sonst bleiben es Zahlen ohne Zusammenhang.
Neben der Praxis unterrichtet Mariella K. Koch als Dozentin, unter anderem an der Europäischen Akademie für zahnärztliche Fort- und Weiterbildung, und veröffentlicht in medizinischen Fachzeitschriften zu Stressphysiologie, Kiefergelenk und funktioneller Diagnostik.
2021 Heilpraktikerin
2022 Zertifizierte Gesundheitscoachin
2023 Medizinische Stresstherapeutin
2024 Infusionstherapie und orthomolekulare Medizin
seit 2019 Osteopathin
seit 2013 zertifiziert für die Behandlung von CMD
KOSTEN
Was die Behandlung kostet
Leistung
Stresstherapie - Ersttermin
Stresstherapie - Folgetermin
HRV-Messung
Labor
Umfang
90 Minuten
45-60 Minuten
3 Tage - 3 Monate
nach Befundlage
Preis
250 - 270 Euro
170-190 Euro
externer Dienstleister
wird vom Labor abgerechnet
Die Abrechnung erfolgt nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) anhand der tatsächlich erbrachten Leistungen. Die angegebenen Spannen bilden den üblichen Rahmen ab; den konkreten Betrag nennen wir Dir im Termin. Heilkundliche Leistungen sind nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerbefreit. Beratungs- und Coachingleistungen ohne Heilbehandlungscharakter sind umsatzsteuerpflichtig; diese Positionen weisen wir gesondert aus. Private Krankenversicherungen erstatten je nach Tarif unterschiedlich – bitte kläre das vorab mit Deiner Versicherung.
HÄUFIGE FRAGEN
Osteopathie bei Stress – Deine Fragen
Kann Osteopathie bei stressbedingten Beschwerden helfen?
Osteopathie kann dort ansetzen, wo sich anhaltende Anspannung körperlich zeigt: an Zwerchfell und Atmung, an der Beweglichkeit der Bauchorgane, an Kiefer, Nacken und Muskelgrundspannung. Sie behandelt nicht den Stress selbst, sondern die körperlichen Muster, die sich unter Belastung entwickelt haben. Ob das in Deinem Fall der richtige Weg ist, klären wir in der Untersuchung.
Hilft Osteopathie bei Reizdarm?
Ein Reizdarmsyndrom ist eine Ausschlussdiagnose – ernsthafte Erkrankungen müssen zuvor ärztlich ausgeschlossen sein. Liegt diese Abklärung vor, kann osteopathische Behandlung begleitend ansetzen: an der Beweglichkeit der Bauchorgane und ihrer Aufhängungen, am Zwerchfell und an der vegetativen Regulation. Wir ersetzen damit keine ärztliche Behandlung und keine Ernährungstherapie, sondern arbeiten daneben.
Was ist eine HRV-Messung?
HRV steht für Herzratenvariabilität, also die Schwankung der Zeitabstände zwischen einzelnen Herzschlägen. Sie gilt als Hinweis darauf, wie flexibel das vegetative Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung wechseln kann. Bei uns wird über drei bis fünf Tage (bis zu 3 Monate) im Alltag gemessen, inklusive der Nächte – nicht in einer einzelnen Momentaufnahme in der Praxis.
Was bringt ein Cortisol-Tagesprofil?
Cortisol folgt einem Tagesrhythmus mit hohen Werten am Morgen und niedrigen am Abend. Ein Tagesprofil aus mehreren Speichelproben bildet diesen Verlauf ab und zeigt, ob der Rhythmus erhalten ist. Aussagekräftig ist dabei der Verlauf, nicht der einzelne Wert. Wir setzen das Profil ergänzend ein und leiten daraus keine Diagnose ab.
Kann man Serotonin und Dopamin messen lassen?
Solche Bestimmungen aus Urin oder Speichel werden angeboten, sind fachlich aber umstritten. Peripher gemessene Werte lassen keine direkten Rückschlüsse auf die Verhältnisse im Gehirn zu – unter anderem, weil der weit überwiegende Teil des Serotonins im Körper aus dem Darm stammt und die Blut-Hirn-Schranke beide Bereiche trennt. Wir setzen diese Werte deshalb nicht als Standard ein. Auf Wunsch ordnen wir sie ein und sagen Dir offen, wo ihre Grenzen liegen.
Behandelt Ihr Burnout?
„Burnout" ist keine eigenständige medizinische Diagnose, sondern beschreibt ein Erschöpfungsphänomen im Zusammenhang mit Arbeit. Wir begleiten Menschen mit anhaltender Erschöpfung ergänzend zur ärztlichen Abklärung und schauen genau hin, was tatsächlich dahintersteckt. Liegt eine psychische Erkrankung wie eine Depression vor, gehört die Behandlung in psychotherapeutische oder ärztliche Hände.
Ist das eine Psychotherapie?
Nein. Wir arbeiten manuell am Körper und sprechen über Belastung, Schlaf und Alltag, um daraus praktische Schritte abzuleiten. Eine Psychotherapie ist etwas anderes und wird bei uns nicht angeboten.
Wie viele Termine brauche ich?
Das lässt sich vorab nicht seriös vorhersagen und hängt davon ab, wie lange die Belastung schon andauert und wie viel sich im Alltag verändern lässt. Häufig planen wir zunächst drei Termine im Abstand von zwei bis drei Wochen. Eine Kontrollmessung nach einigen Wochen zeigt, ob sich die Werte bewegen.
Zahlt die Krankenkasse?
Osteopathie ist keine Regelleistung der gesetzlichen Krankenversicherung, viele Kassen bezuschussen sie aber auf Antrag. Messung, Labordiagnostik und Beratungsleistungen werden von der gesetzlichen Kasse nicht übernommen. Private Versicherungen erstatten je nach Tarif unterschiedlich – bitte frag vor dem ersten Termin bei Deiner Versicherung nach.
Wo findet die Behandlung statt?
In unserer Praxis am Kurfürstenplatz 5 in 80796 München-Schwabing. Die Tram hält direkt vor der Tür, die U-Bahnhöfe Hohenzollernplatz und Giselastraße sind wenige Gehminuten entfernt.